Ava greypfruit celebek asîda citrîk heye ku bi berfirehî di lênihêrîna çerm de hatî bikar anîn. Ev malzemeya hanê dibe alîkar ku hucreyên çerm ên mirî metabol bibin û derxin.

Di ava tirî de gelek polîfenolên tirî hene

Ava kirazê, dikare ji çermê rû re bibe alîkar ku gewriya spî ya nermik, xalîçeya zelal a qermiçî

Ava Apricotê ya dewlemend, karbohîdart, asîda fêkiyan, fîbera xwarinê, flavonoids, vîtamîna C û hesin, fosfor, zinc û hêmanên din ên mîneral bi taybetî dewlemend in. Ji hêla mîneral û rûnên têrnebûyî yên nebatî ve dewlemend e, bi bandorek nermî ya baş a xwarinê heye.

Ava hinara sor xwedan bandorên antîoksîdan ên bihêz e.

Ava lîmonê, vîtamîna B1 û hêmanên din hene